ldquo宝宝rdquo医生讲
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》:春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
疫情期间，网课、手机、电视，频繁用眼加重眼睛负担，引发眼发痒、眼屎、眨眼等不适症状。中医春季对应肝脏，肝脏五行属木，主目，春天养肝护眼正当时。
1、眨眼，而且我们要主动地多眨眼！
我们最能做到却最容易忽略的一个简单动作：眨眼，而且我们要主动地多眨眼！为什么要眨眼？正常人每分钟眨动15次左右婴儿大约每分钟眨眼6次，学龄前儿童大约每分钟8次。这些生理作用保障了我们良好的眼睛功能。眨眼可以起到三方面作用，第一是冲刷灰尘和润湿、作用，让我们的眼睛避免干燥和灰尘的刺激。第二方面就是应激性地挡板作用，比如当有小虫子或小石子靠近，眼睛会自动闭上，防止其攻击眼球。第三方面的作用可以是是相对更重要了，那就是调焦作用，当我们的眼睛长时间注视某样物体，会出现视疲劳现象，眼睛干涩，视物模糊，大多数人会反射性地眨地眨眼重新聚焦，达到看清物体的目的。
2、我们要懂得让眼睛休息！
时间不超过45分钟，最后是30分钟能有一次休息。
其次就是姿势调整，眼睛与屏幕的距离不要少于50厘米。
五米外一幅画远-近-远-近看10-15个来回
亮度调低减少视疲劳和近视的风险。
3、学会识别眼部疾病和该如何处理？
我们要学会识别一些常见的眼部情况和该如何处理？眼睛最常见的一些症状如：发红、怕光、流泪、眼屎、疼痛、看不清。除了基本症状大体相似，我们还可从眼屎的情况初步判断是哪一种情况？一般来讲细菌性眼病病大多是脓性眼屎，病毒性眼病大多是水样分泌物，过敏性眼病大多是拉丝样粘滞眼屎，如果出现血性分泌物，那可能是病毒性的，这时往往给小孩子摸耳前可能会有淋巴结肿大，一些涉及角膜的疾病如“急性出血性角结膜炎”
我们俗称的“红眼病”，还有“角膜异物”异物等，会有明显怕光刺激性疼痛，
这是因为我们的角膜上就是我们的看到的黑眼珠是只有神经没有血管的。当然还有眼睛痛、怕光流泪还有可能是“巩膜炎”就是我们的眼白部部分发炎。还有一种情况就是除了眼痛、怕光流泪，还会伴有视物模糊、头痛、恶心、呕吐，这个就要小心是否青光眼和高眼压了，这种情况在老年人和年青人居多，出现以上这几种医院找眼科专科医生就诊。
但是有一种情况要注意，就是刚出生的婴儿眼睛眼睑周围有一层薄薄相对透明灰白色类似眼屎的物质，这个就俗称“胎脂”了，年轻的妈妈千万不要急于去擦拭和清洗了。它是具有保护作用的。
4、我们如何预防病毒从眼睛进入？
我们如何预防病毒从眼睛进入，当然就是七步洗手法，我今天不讲七步洗手的方法，我要告诉各位朋友的是洗手对眼睛卫生的重要性，特别是青少年儿童喜欢不自主地摸眼。首先告诉大家就是眼睛的结构，从前面的黑色的眼睛角膜到晶状体、玻璃体、到眼底视网膜血管神经是与外界相连的，其次，我们的眼泪是从眼睛血液循环静脉当中过滤出来的房水等物质形成的，并且与血液相通的，所以无论是新型冠状病毒还是其它细菌病毒都是可以通过眼睛进入人体导致眼睛及人体感染疾病，所以“眼睛是心灵的窗户”不是浪得虚名的。一定要教会我们的孩子从小养成勤洗手、会洗手的好习惯！
所以其次紧接着第二个问题就是我们能不能去非医疗机构洗眼睛呢？答案当然您现在知道了，如果出现较多怀疑炎症分泌物的情况一定要找医生来进行专业作结膜囊冲洗，减少和避免不明与不应该有的感染风险。现在大家应该清楚此次疫情中医务人员要配戴眼罩的原因了吧。
5、如何滴眼药水？
最后第五点要跟大家交流的就是大家关心滴眼药水的知识了。因为绝大数眼药水是可以自行购买得到（事实上绝大部分是处方药），大家都认为眼药水自行滴一点没关系。但眼药水里大多含有防腐剂的，并不是适合长期使用，易引起干眼症，另外滴眼药水一定要在医生的处方指导下进行滴用，使用方法是头后仰，先挤掉一滴冲洗瓶口，瓶嘴勿贴靠眼睑，约1公分距离，用食指将下眼睑拉下，将一滴眼水滴到下睑中央或者鼻内侧处，转瞬眼一次以使眼液充分进入眼球，注意一滴即可，即便一滴，真正能被眼睛吸收起作用的只有这一滴中的很少部分。所以认为一次性多滴眼药水是不必要的，同时也是无效的。
好了，如何保护眼睛的话题很广，内容也很多，下次我们再聊更多有关视力、眼睛保健等话题，愿每个人都能有一双美丽动人的双眼！保护眼睛，责任在自己，祝您健康快乐！
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