最伤孩子视力的不是电视手机,而是这七个原
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前段时间上网课，近视的孩子比起之前就更多了。
要知道孩子一旦得了近视，治愈的可能性极低，除了动手术以外可能一辈子都再也离不开眼镜了。为什么小小年龄，近视却如此严重呢？原来，一个是因为长期长时间的使用电子产品；另一个是因为在光线很差的地方看电视、玩手机，缺少户外运动，这才造成了严重的近视。最新证据表明，近视越来越低龄化，在3-6岁的群体中，约有2.5%的儿童为近视眼。眼科医生建议：10岁以下儿童每天使用电子产品时间不宜超过1小时。（数据来自央视财经）之前甚至有医生提到度以上的近视有很大概率致盲，让孩子彻底变成一个盲人！近视的危害不仅如此，如果孩子走上社会，一双不健康的眼睛还会影响孩子的就业问题。像是警察、飞行员、空乘等职业都是对眼睛度数有明确要求的，视力问题很容易就把孩子拒之门外。所以对于孩子的眼睛，家长们千万要重视起来，别等近视了再后悔，就来不及了！附上一张儿童视力标准对照表作为参考那些行为习惯会导致近视？引起孩子近视的原因，一般有2类：
一类是遗传，一类是不好的生活方式。其中不良的生活方式占多数，也是最常见的引发儿童近视的原因。比如，过早的、长时间的让孩子看电视，玩平板电脑、手机。还有一些生活中的小细节，也不容忽视：①开灯睡觉②玩耀眼闪光的劣质玩具③佩戴不适合的太阳镜（6个月内的宝宝不可以戴太阳镜）如果你的孩子出现以下情况，一定要引起高度重视：1、看电视、电脑、书的距离会不自主地靠得很近。2、经常眯着眼睛看东西。3、看东西总是歪着一侧头去看。4、有揉眼睛和皱眉的习惯。5、常抱怨看不清楚，很容易撞倒东西。6、孩子经常头疼也是眼部疾病的信号之一。因为视觉中枢在人的大脑皮层上，散光、用眼过度，都可能会出现头疼症状。影响孩子视力的因素及预防方法看电视是毁掉孩子视力的罪魁祸首吗？其实这是咱们家长普遍存在的一个误区，影响孩子视力的因素有很多，电子产品的危害真的没有想象中那么大！1、睡姿
切忌侧卧和趴卧，这两种睡姿对孩子的眼睛都有很大影响。侧卧的孩子很容易形成斜视，而且被压住的眼睛发生视力障碍的机率很高，趴卧压着两只眼睛，情况就更差，长此以往孩子很容易就患上远视、弱视、散光、斜视等视力问题，进而发展为近视。尽量仰卧并且选择相对柔软的枕头，避免压迫到眼球，影响视觉神经的正常发育。2、噪音
耳朵和眼睛之间其实是存在很多联系的，当孩子的耳朵听见很大的噪音时对视觉也会有相应的影响。重点表现在是视力清晰度、色觉、动态视力的下降，长时间接触噪音，孩子不仅会变成近视，还很可能导致色弱、色盲。对动态视觉的影响，还会对身体平衡感造成不良的连带反应。家里多种音频设备尽量不要同时使用，播放音乐时也应尽量选择舒缓轻柔的音乐，给孩子建立一个不吵不闹的声音环境。3、强光
光可以说是最影响孩子视力的因素之一了，但是影响孩子视力的光不仅仅只是电子产品的蓝光，像是正午强烈的太阳光，直射眼睛的日光灯、手电筒等都会成为损害孩子视力的“杀手”。在孩子使用电子产品时，根据年龄视力应保持相应的距离，避免蓝光对视网膜造成伤害。切忌晚上开灯睡觉，仰卧的孩子眼睛直面日光灯对视力有很大影响，晴天外出时最好戴上遮阳帽或太阳镜。4、用眼过度
长时间的使用眼睛造成眼部的过度疲劳也会成为近视的诱因。这里不单单是指使用电子产品的时间，长时间需要用到眼部的活动都包含在内，例如看书、拼图、画画等。孩子意识不到自己用眼过度，家长可以通过眼压来判断孩子是否需要休息。让孩子闭上双眼，用手轻按眼皮的眼白位置，如果硬度与鼻尖相似为正常，如果与脑门硬度相似，为眼压高，需要闭眼或远眺休息。另外可以限定孩子看书或者娱乐的时间，一般30~60分钟就要休息一下。5、卫生环境
孩子好奇心重，什么都爱用手去摸一摸，再用沾满细菌的脏手揉眼睛很容易就造成眼部感染。孩子眼睛发红，流眼泪都是感染的症状，如果不及时治疗，就有可能引发巩膜炎，导致视力下降。家里的卫生一定要定期打扫消毒，孩子玩耍后要提醒孩子洗干净手，外出时，家长也要观察，避免孩子用手去揉眼睛。7、饮食营养
不均衡的饮食习惯对孩子视力的影响也很大。忌甜食，摄入过多的糖分会大量消耗维生素B1，导致视力下降；忌辛辣，辛辣食物会使眼部分泌物增多，影响孩子视力；忌油炸，过油会分泌较多的胰岛素，限制孩子眼球和眼晶状体的发育。家长应该多给孩子吃一些对视力有好处的食物，补充多种维生素。例如：胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花、枸杞、菊花、决明子等。孩子有这些征兆，家长务必注意另外其实孩子的视力60%是由先天遗传决定的，如果家长本身就是近视，那对于孩子的视力问题就需要更加注意小心了。1至3岁儿童。眼睛发育很不成熟，可塑性大，故家长应注意其眼睛位置有无偏移、大小是否适中、外形是否正常、运动是否灵活和色泽是否正常等，以便及早发现眼睛有无先天异常，医院眼科就诊，千万不要抱有侥幸心理，坐等病情好转，错过最佳治疗时机。此外，家长还应不要在儿童床上方系绳子，在绳子中央挂玩具逗孩子看。因儿童长时间盯看正前方近处物体，易致眼内斜视；而应把玩具挂在床周围较远处，并经常变换位置。3至7岁较大儿童。家长应教会他们注意卫生，勤洗手，不用脏手揉眼，以免导致沙眼、细菌性结膜炎和化脓性角膜炎等感染性眼病。7岁以上儿童7岁以上的儿童生长发育快，学习任务重，营养需求大，故应注意以下几点：1、增加营养：不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证摄入丰富的蛋白质、足够的维生素A、充足的维生素C、足量的维生素B、充分的钙等，才能满足它的营养需求。增加富含优质蛋白质的鸡肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋和鱼肉等，和增加富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以供给视神经细胞所需；尤其要增加富含维生素A的动物肝脏以防夜盲症；增加富含维生素B2的芝麻、猪肝、泥鳅、鳝鱼、鸭蛋、鸡蛋黄、黑木耳、蚕豆和黄豆等，以使视神经细胞视黄醇含量充足，夜视清楚。当然不得不提的是，在保证孩子饮食营养全面的同时，还要适当给宝宝补充一些DHA制剂。DHA占视神经总脂肪酸的50%，能够促进儿童眼的机能发育，提高视觉敏锐度。因此，给孩子补充一定量的DHA则能有效把护眼基础打牢。2、养成良好用眼习惯：家长要教导孩子不躺着、不在太阳直射下和不在光线不足的地方看书、写字，不长时间操作电脑等；看书、写字或操作电脑45分钟至1小时应休息10分钟，放眼远眺，或闭目养神，或做眼保健操以预防近视。3、防止眼睛外伤：家长要教育孩子进行文娱体育活动时应注意保护眼睛，如不要对着他人眼睛射击；不要对着他人脸部尤其是眼睛掷物；进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷，使脸部避开迎面而来的球等；尽量避免燃放烟花爆竹，以免炸伤眼睛。4、用热水熏蒸眼睛：家长可以用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目的功效。其实，不管哪个年龄段的孩子都应该注意用眼卫生，学会爱护自己的眼睛，毕竟眼睛是人的重要器官之一，同时也是最容易受损的器官之一。保护眼睛，刻不容缓1、读书写字姿势——要提醒孩子做到“一拳一尺一寸”，保持眼与书本33cm~40cm的距离；2、合理用“光”——读书写字时，眼睛需要充足光线，在孩子眼睛能接受的强度下，光线越接近自然对眼睛越好；3、遵循“20-20-20”准则——在孩子近距离用眼的时候，家长要注意提醒孩子每近距离用眼20分钟、就抬头远眺20米外、持续20秒；4、户外运动不能少——大量临床研究表明，减少用眼负荷、增加户外活动时间超过2小时的儿童，能明显降低近视发病率；5、严格控制孩子使用电子产品的时间——小学生一天尽量不超过1小时、初中生一天尽量不超过2小时；6、如果已经发生近视，8周岁以上、有一定自理能力的孩子，可以配戴角膜塑形镜来控制近视发展；7、想办法培养近视孩子配戴眼镜的习惯、避免因懒得戴镜而眯眼看、凑近看等情况的出现。
