叶黄素防止眼睛老化含叶黄素最多的4种食
随着社会的发展，越来越多的人加入了电脑族的行列，每天都会花上一些时间在电脑和智能手机上，网购、聊天、玩游戏...然而长时间面对电脑和手机，却对眼睛造成了严重的伤害，甚至提早出现老化现象。
眼睛是灵魂的窗户，是我们与世界沟通的重要桥梁和基础，怎么做才可以防止眼睛老化？补充叶黄素也许是你的好选择。
眼老化，是指眼球结构和功能的衰老退化。随着现代社会人们用眼的增加，眼老化越来越多见，并成为多种眼部疾病的“导火索”。
你的眼睛疲劳老化了吗？
眼睛疲劳老化的症状：
1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡
2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重
3、视力大大减退，甚至看不清文字
4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等
5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作
6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿
7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等
如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛；反射到第十脑功效神经，会引起消化不良；反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。
补充叶黄素可以有效防止眼疲劳叶黄素(Lutein)是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、白内障最重要的营养素。
眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。进入眼睛的光线，蓝光部分需要被叶黄素吸收。此外，光线产生的自由基，也可以被叶黄素所清除。
吃了富含叶黄素的食物或者叶黄素补充剂之后，血液中的叶黄素浓度会升高，而视网膜黄斑上的叶黄素也会增加，从而减少“老年性黄斑退化”的几率。
叶黄素对眼睛的6大功效1、保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2、增进视力
叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮助滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
3、预防青光眼
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
4、延缓白内障的发生
叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
5、预防高度近视后遗症
高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
6、降低黄斑部退化、病变
黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。
如何补充叶黄素？人体不能合成叶黄素，所需叶黄素可以从富含叶黄素的食物或补品中摄取。深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。
由于现代人生活忙碌，营养供应不足，需要通过外界摄入来补充，所以建议可以每年服用一个阶段的叶黄素来保护眼健康。
医院是经大同市市场监督管理局注册，大同市卫健委批准成立的一所集医疗科研、康复训练、视光服务于医院，隶属于飞视集团旗下。是大同市基本医疗保险定点医疗机构，大同市“眼中有爱”医院，医院医联体单位，医院慈善公益报战略合作单位，大同广播电视台眼健康科普栏目合作单位。
医院位于大同市平城区北都街凤凰国际3号，建筑面积余平米，床位60张。拥有一支知名眼科眼视光专家领衔的专业医疗团队，可开展白内障超声乳化术、飞秒个性化全激光近视手术、后巩膜加固术、角膜移植术、儿童及青少年近视眼防控、视疲劳诊疗、小儿斜弱视、视功能训练、干眼治疗及眼保健等。
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