注意啦月饼含糖量高,过量食用影响视力
喜欢吃月饼的朋友
注意啦！
月饼含糖量高
过量食用影响视力！
一个双黄莲蓉月饼
糖分含量高达72克
约等于6汤匙砂糖
甜食摄入过多
会间接影响眼球的发育
从而影响视力！！！
过度摄入甜食对眼睛的危害
近视眼
医学研究表明，长期过量摄入甜食，会导致血钙偏低。人体缺钙可使眼球巩膜弹性降低，作用减退，睫状肌处于紧张状态，晶状体受压而前凸，眼球前后径拉长而发展为近视。
白内障
经常进食甜食可引起血糖升高，即使升高后的血糖值还处在正常范围内，也会增加晶状体发生硬化的危险，进而增加患白内障的几率。
更何况，长期摄入大量的甜食是诱发糖尿病的重要原因，而白内障是糖尿病患者最常见的眼部并发症。
视神经炎
维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1。如果经常大量进食甜食，体内的维生素B1被大量消耗，眼睛不仅容易疲劳，而且视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”。
此外，维生素B1缺乏时，还会影响体内碳水化合物的氧化，不完全氧化物滞留于血液内，对视神经能产生一定的毒害作用，进而诱发或加重视神经炎。
因此，为了眼健康，喜欢吃甜食的人应尽量減少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物，以及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量，它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。
月饼属于高糖、高脂、高热量食品，无论何种口味的月饼吃多了不仅容易引起肠胃消化不良，而且还容易引起口臭、口干等上火症状及其他疾病。一般人群每日月饼的摄入量建议不超过克。
糖尿病患者吃月饼更要减量，不宜多吃！
糖尿病患者在选购月饼时要学会阅读配料表，尽量选择配料简单、低糖、低脂、低热量的月饼。而那些肉馅、枣泥、蛋黄等馅料容易引起血糖大幅波动，并不是最佳选择。
在此还要叮嘱广大糖尿病患者，在享受美味的同时，还要适当增加监测血糖的频率，尤其是老年患者，如血糖升高明显，记得及时就医。
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