面对核废水,我们能做些什么
面对几乎已成定局的日本核污水排放
我们日常也需要提高警惕！但也不必过分焦虑！吃好喝好，强身健体！
保持好的心态和积极的生活态度才是最重要的
下面是一些健康小建议~
生活方面：
(1)通过正规途径购买进口产品，正规售卖场所通常会遵循严格的质量检验标准
有一定的质量保证；
(2)核废水排放后，海鲜产品不可避免地会收到一定影响，建议部分源于日本的海产品
还是少吃为妙！像进口鱿鱼、秋刀鱼、鳕鱼、银鳕鱼、明太鱼等鱼类可能存在一定风险
防护法如下
（多吃3种维生素维生素C加强身体抗氧化选择:猕猴桃、草莓、苹果
维生素E清除氧化自由基选择：腰果、开心果、榛子
硒元素强免疫、抗辐射、降低危害选择；猪瘦肉、芸豆
坚持2个营养补充
抗辐射、强免疫给身体补充硒元素、维生素E、胡萝卜素。
硒与维生素E联合搭配，能够加速身体代谢排毒
解毒，将有害金属离子排出体外，减少对身体的伤害，同时能够加强身体抗氧化
促进抗体形成；
硒元素和胡萝卜素联合搭配，能够激活免疫系统的活跃性，修复身体受损免疫细胞
同时抑制细胞癌变，降低身体发生癌的可能性。
#秋天生活图鉴#防辐射：硒片
作用：
抗氧化：硒是维持生物活性并防护生物膜脂质过氧化的重要成分。辐射前摄入硒，谷胱甘肽过氧化酶GSH-Px活性增强，使脂质过氧化反应抑制，减轻了胞膜损伤。
防辐射：动物实验表明：硒蛋白可明显抑制辐射
所造成的染色体畸变。硒对于电离辐射的致癌致畸以和致突变效应具有保护作用。
3、防辐射：辅酶Q10
作用：
抗氧化：辅酶Q10具有较强的抗氧化作用，抑制氧化反应，通过减轻氧化损伤、炎症，来起到减少辐射损伤。
抑制线粒体介导的调亡细胞死亡：辅酶Q10是线粒体氧化磷酸化和ATP产生中电子传递的关键成分，抑制线粒体去极化的能力，防止细胞的调亡
牢记3个注意事项
少吃海鲜，减少接触核污染成分下兩注意撑伞，不喝雨水
多食用新鲜食材，三餐营养均衡，多吃蔬菜水果水
