健康小知识来了，教你如何解决痘痘过敏失
相信伙伴们都遇到过这些烦人的问题，比如说脸上总是起痘痘，一到换季就过敏，晚上睡不着白天起不来，时间长了，这些问题就会影响到我们的生活和工作，那么今天小编就来和大家聊聊“怎么解决这些烦人事儿”~
01
痘痘
常见的慢性炎症性皮肤病，主要是由于皮脂的堆积导致的毛孔堵塞造成皮脂堆积而成，本病多见于青年，男多于女。
不积极控制，会引起皮肤受损，导致炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿等，而合理的饮食可以缓解和控制痘痘。
太空素食科学配比种食物，低脂丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以过滤人体内的废物，促进身体排毒，修复身体毒素累积所造成的体表皮损，保护皮肤，清热降火，帮助缓解和控制痘痘。
02
过敏
常见的免疫性疾病，内在因素就是本身具有过敏体质，外在因素是接触过敏物，过敏的发病率很高，目前仅在我国就有2亿多人患病。
不积极控制，会引起胃肠道、呼吸道及皮肤等病理改变，导致腹痛腹泻、恶心呕吐、过敏性哮喘、鼻炎、荨麻疹、湿疹等。
太空素食科学配比种食物，富含蛋白质，丰富的矿物质和维生素，其中的绿豆、薏米、蒲公英等，可以清热解毒，消肿利尿，修复受损黏膜，增强免疫力，帮助预防和控制过敏。
03
口腔溃疡
常见的口腔黏膜的溃疡性损伤病症，是多种因素综合作用的结果，其包括局部创伤、食物、维生素或微量元素缺乏等。
不积极预防控制，会引起潜在的消化系统疾病，导致胃溃疡、溃疡性结肠炎等，而合理的膳食可以预防和控制口腔溃疡的发生。
太空素食科学配比种食物，丰富的维生素、矿物质，其中锌、铁，叶酸、维生素B12，维生素B2、维生素B6等补充口腔黏膜所需营养，帮助预防口腔溃疡和促进口腔溃疡的愈合。
04
失眠
常见的临床病症，是由多原因引起的，经国内统计调查，轻微睡眠困难者占总调查人群的50.3%，睡眠问题形势依然比较严峻。
如果不积极控制可导致诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症，合理的膳食可以预防和缓解失眠。
太空素食科学配比种食物，多种红色食物富含人体必需氨基酸，多种水果富含芳香类醇类，起到安眠镇静作用，还有人参、玛咖等双向调节神经系统，帮助提高睡眠质量，预防和缓解失眠。
05
缺铁性贫血
最常见的贫血症，也是缺铁的典型表现，是发生营养不良的主要因素。厌食，挑食，偏食，失血过多等会导致缺铁性贫血症的发生。
不积极控制，会引发人体血红细胞数量减少，运输氧气和二氧化碳能力减弱，导致贫血，头晕、发育迟缓，抵抗力减弱等。合理的饮食能预防缺铁性贫血。
太空素食科学配比种食物，提供充足的铁元素，同时丰富的维生素及矿物质，帮助促进铁的吸收，促进血红蛋白的形成，从而预防缺铁性贫血的发生。
06
子宫肌瘤
女性群体最常见的良性肿瘤之一，我国子宫肌瘤发生率为20%～50%，随年龄增加而有上升。
不积极控制，会引起子宫病变及妇科疾病，导致子宫出血、不孕与流产、痛经、白带增多等，而合理的饮食可以预防和改善子宫肌瘤。
太空素食科学配比种食物，低脂，丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，含有人参、红枣、枸杞等补气养血，山楂、玫瑰花等活血化瘀，帮助抑制子宫肌瘤持续长大，帮助预防和改善子宫肌瘤。
07
骨质疏松
常见的内分泌代谢性疾病，老年人骨折的主要原因。我国患骨质疏松症人数高达万人，占总人口的7%。
不积极控制，会引发身体钙流失严重、骨脆性增加，导致骨折，骨痛，肌无力及其他并发症，而合理的膳食可以减缓钙的流失，预防骨质疏松。
太空素食科学配比种食物，富含优质蛋白，丰富的钙，镁，维生素D等矿物质和维生素，可以增加身体对钙质的吸收与储存，促进骨细胞生长，从而起到预防和延缓骨质疏松的作用。
08
类风湿关节炎
常见的慢性病，以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。
不积极预防控制，会引起关节、眼部、心脏、肾脏等病理改变，可导致关节畸形、巩膜炎、心包炎、肾小球肾炎、胸腔积液等，而合理的饮食可以帮助抑制和改善类风湿性关节炎。
太空素食科学配比种食物，营养均衡、丰富的膳食纤维、维生素和矿物质可以辅助降低炎症指标C反应蛋白的水平，减轻关节炎症反应，帮助抑制病变发展及不可逆骨质破坏，保护关节和肌肉的功能等，帮助抑制和改善类风湿性关节炎。
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