简单几招,帮你缓解眼睛疲劳干痒问题
随着科技的发展，办公越来越依赖手机、电脑的辅助，长时间注视电子屏，眼睛一工作就是十几个小时，除了睡觉，眼睛一刻都没得休息……加上不良的用眼习惯，很容易忽视眼睛健康问题，让越来越多的都市人的眼睛处于疲劳状态。
眼睛干涩发痒、遇光流泪、充满血丝、视物模糊…...这几乎是每个人的用眼日常，但，这些也都是眼睛在向你发出的求救信号！
解读“视疲劳”又称眼疲劳，是指视物时出现视觉障碍，且有眼部紧张感及压迫感等不适，严重者可伴有头晕、头痛，胃肠功能障碍，健忘等全身症状的一组临床症候群。视物时症状加重是其显著的临床特征。视疲劳是视器官缺陷、体质因素、社会环境、过度用眼及心理情绪等共同作用的结果。针对眼疲劳，很多人第一选择是眼药水，可是眼药水真的安全吗？眼药水真的可以缓解视疲劳吗？在视疲劳的时候，随便选择一种眼药水就可以吗？错错错！仔细看眼药水的包装成分即可看出很多眼药水大多含有防腐剂。普通包装的眼药水通常可用4周左右，多次打开瓶盖可能会造成细菌污染，为保持药物的无菌性和延长药物的有效期，其中一般都加入防腐剂保质。虽说微量防腐剂对眼睛损伤并不大，但多次使用眼药水,可能会对眼睛产生伤害，使正常泪膜受到破坏，角膜上皮细胞出现损伤。所以对于视疲劳患者可以根据不同症状，有针对性选用眼药水，但最好不要长期只选用一种，用完后最好更换其他品种，并且对其中含有收缩血管作用成分的品种，更不宜长期连续使用，否则还会加重眼部干涩症状。即使是为了缓解疲劳使用眼药水，也应少用为妙！缓解视疲劳，最根本的办法就是消除各种诱因，注意用眼健康，保持良好的用眼习惯。另外，注意饮食和营养的平衡，也能有效改善和缓解视疲劳的症状。同时需要提醒大家的是，如果眼睛长期得不到缓解或症状出现加重，医院进行专科检查，以避免延误病情或不良事件的发生。牢记眼药水能不用就不用，视疲劳必须用时，一天最好不超四次用！7招帮你改善视力和缓解视觉疲劳1、注意用眼卫生，工作和阅读环境必须在明亮柔和的光线下；2、看手机、电视要节制，间隔1小时极目远望，看看公园里的植物和鲜花，合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时的放松；3、平时多吃些富含维生素C的水果蔬菜，多吃些富含维生素A、D的食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡萝卜等，有助于恢复眼部的疲劳。4、喝“明目”菊花茶。据汉朝《神农本草经》记载：“菊花久服能轻身延年”，是著名的药食同源性植物。《本草纲目》中记载菊花“具有散风热、平肝明目之功效。”明钼菊是中国名菊之一，又称湖北甘菊、福白菊，产自中国菊花之乡——湖北麻城。明钼菊是菊花中的“富钼菊”，不仅有抗炎、抗氧化和调节菌群结构的作用，而且在功效上擅长“明目”，对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，尤其对外眼热性疾病效果良好，如：干眼症、急慢性结膜炎、角膜炎、前房积脓、巩膜炎、虹膜炎等，都可以随证加减治疗。5、睡前热敷菊亮亮蒸汽热敷眼罩：采用针织水刺布材质服帖眼部，自然萃取明钼菊与杜鹃花提取物，精纯草本更舒适护眼；3秒钟即开始发热，可保持30分钟持续恒温，让眼部充分舒缓放松，促进血液循环，疏通眼睑板，睑脂更容易排出，放松眼睛睫状肌，度全眼覆盖避光助眠，全面热敷眼部spa一次到位。蒸汽热敷明钼菊，养眼护眼好睡眠。6、使用明钼草本眼贴：采用以无纺布为载体，纯草本植物提取忍冬花与富钼元素菊花精华液，绿原酸度滋润肌肤，缓解眼部肌肉紧张，草本精华赶走眼疲劳，淡化眼部细纹、淡化眼袋，轻松护眼，减少岁月遗留痕迹。眼周水分对比不戴眼贴24%VS戴眼贴45%7、眼部穴位按摩，或使用屏奴救星“护眼仪”。仿真眼部穴位按摩，智能气压舒缓眼部与头部神经系统八大功能，42度采用炭纤维加热，活化眼部血液循环，增加眼部营养供给能力，通过振动按摩舒缓眼部经络还原睫状肌弹性，迅速缓解眼疲劳，促进眼部新陈代谢，维持眼部健康。眼睛是心灵之窗，是我们与外界交流的重要通道，解救眼疲劳，
