五一小长假,这些护眼攻略请收好
五一小长假即将开启
你的出游计划已经定好了吗？
过了阴雨连绵的那几天
即将迎来阳光灿烂的五月
出去玩个痛快岂不美滋滋
阳光、沙滩、美食、美景......
度假模式即将开启！
但无论你给自己和家人
安排了什么度假计划
这个五一假期
养眼护眼不“放假”！
1、防感染、过敏春夏交替，正是红眼病高发的时节。提醒家长朋友们：不要让孩子经常用手揉擦眼睛，家庭成员之间也应实行一人一巾的“规章制度”，尤其需注意保持手的清洁，洗脸用流水，脸盆、毛巾等用具应注意消毒。
如果出现眼痒、结膜充血等症状，有可能是患上了过敏性结膜炎。症状较轻时，冷敷是一种较为方便的缓解措施，但还是需要尽早做相应检查。
2、过敏体质人群，少接触花草空气中大量的植物花粉和植物性颗粒增多，环境中过敏原导致过敏性结膜炎、滤泡性结膜炎的复发，引起卡他性结膜炎，让眼睛又红又痒，可能还会不停的流眼泪。严重的甚至还会出现皮肤粗糙潮红，瘙痒脱屑等症状。出游的朋友特别是有过敏体质的人，注意和鲜花保持距离。
3、防过度使用电子产品假期，也有很多人开启“宅家”模式，手机、iPad不离手，尤其儿童用眼过度，睫状肌容易痉挛，造成视疲劳或疲劳性近视。另外，泪膜长时间破裂时间变短，眨眼次数减少，也容易导致眼疲劳、眼睛干涩、视力下降，甚至引发干眼症。
因此假期爸爸妈妈们要陪孩子一起规律作息，保证充足的睡眠，给眼睛充分休息的时间，同时多带小朋友户外场所活动，接触自然光，保护视力；不想出远门，也可以约几个朋友逛街散步，连续操作1小时就要休息5-10分钟，起身走动，做做眼保健操。
4、尽量少戴隐形眼镜很多人为了美观，出游时会佩戴隐形眼镜出游。隐形眼镜在佩戴时相对固定于眼球表面，这就给细菌和病毒提供了一个繁殖环境。当花粉或沙尘不慎进入眼睛，很容易附着在隐形眼镜上，从而导致病毒和细菌滋生。建议出游的朋友少戴隐形眼镜，尤其不要连续佩戴超过6个小时，以保证眼睛的舒适和滋润。
5、高度近视者尽量不要剧烈运动平时很多人工作压力大，所以会选择在假期里好好放松下自己，甚至进行一些刺激性的活动，比如说过坐过山车、蹦极等。但是对于高度近视者，建议不要进行过山车、蹦极这样惊险刺激的游乐项目，因为这些活动冲击力强烈，容易使眼球内的玻璃体对视网膜拉扯力增大，甚至导致视网膜脱离。
6、戴太阳镜，阻挡紫外线侵袭出游时我们往往都会使用一些防晒的护肤品，殊不知，眼睛也需要防晒。紫外线才是使眼睛老化的元凶，短时间直视阳光就会让眼前出现黑影，而长时间的直视更会导致眼睛疼痛、流泪、红肿以及视力模糊等现象，甚至伤害到视网膜。
强烈的紫外线照射，还容易诱发白内障，所以不管大人还是孩子，出游时配戴一副太阳镜，以减少阳光对眼睛的照射，以免诱发眼部疾病。
五一小长假由3天加放到5天
加之疫情缓和
出去游玩的人也变多了
很多人出行选择了自驾游带着一家人出去玩其乐融融
但阳光明媚的五月
对眼睛却不太友好
紫外线穿过角膜到达晶状体，日积月累的紫外线被晶体蛋白吸收后，会产生自由基，进而对细胞造成破坏。
目前已知的各种眼疾都被证实与紫外线有直接或者间接的联系，其中黄斑的慢性损伤如老年黄斑变性，已经白内障，都与长时间的紫外线照射有关系。
大家都知道防护紫外线伤害要佩戴太阳镜，但是不同的人群、不同的年龄和出行场景，太阳镜的选择也是不一样的。
偏光镜
说到自驾游，驾驶员的眼睛防护也不能少，这时候就需要一副偏光太阳镜。
偏光太阳镜是只允许自然光中某一特定偏振方向的光穿过的镜片，排除和滤除光束中的直射光线，过滤太阳照在水面、陆地或雪地上的平等方向的刺眼光线，使光线能像透过百叶窗一样投入眼睛视觉影像，使视野清晰自然。
变色镜片开车的朋友除了偏光太阳镜，还可以选择变色镜片，并且变色镜片还适用于想防晒又屈光不正的小伙伴。
变色镜片，也称光致变色镜片，它是随紫外线强弱和温度而改变颜色的镜片。变色镜片在阳光下经紫外线和短波可见光的照射，颜色变深，光透过度降低；在室内或暗处时光透过度提高，镜片褪色恢复透明。
变色眼镜能通过镜片变色调节透光度，使人眼适应环境光线的变化，减少视觉疲劳，保护眼睛。如果有近视或远视还要开车的驾驶员，佩戴变色镜片，近视+防晒二合一的功能更加便捷安全。
太阳镜
偏光太阳镜适合开车、骑行和去水边玩耍，而变色太阳镜既满足屈光矫正又能防晒遮阳，适用的场景和人群也更加广泛。
老年人眼睛累计受到的紫外线辐射比年轻人要多得多，因此外出游玩也需要防护，若老年人眼睛没有什么视力问题，选择品质优良、防晒指数达标的太阳镜即可，若是有屈光不正问题的人，可以选择佩戴变色镜片，不必麻烦带两副出游。
儿童的眼睛在阳光下暴晒会受到伤害，UVA可以被成人晶状体吸收大部分，但70%以上的紫外线却能够轻松穿过儿童晶状体到达最敏感脆弱的视网膜和脉络膜，对孩子眼睛造成伤害。
因此，出行游玩也应给孩子佩戴儿童太阳镜。一般情况下，孩子在阳光刺眼的时段（上午10:00-下午14:00）、高温季节或万里无云的晴天时，都建议出行游玩都为孩子带戴上太阳镜。
温馨提示
6岁以上的孩子可以佩戴太阳镜，但连续时间不要超过4小时；6岁以下儿童不适宜长时间戴太阳镜，佩戴时长尽量不要超过1小时；3岁以下的小孩子不建议佩戴太阳镜，可以选择遮阳帽、打伞等防晒方式。
五一出游虽开心
防晒护眼不能少
无论小孩、大人还是老人
都不要忽略对眼睛的防护
选择一款合适的太阳镜
为眼睛卫生和安全做好准备
才能玩得安心玩得开心~
