你的眼睛疲劳了吗
高速发展的信息技术让我们的生活更方便，电视、电脑、智能手机和平板电脑......显示器已经渗透到我们生活的每一个方面。但与此同时，连续观看显示器导致的眼睛疲劳也成为新的问题。
眼睛疲劳是一种常见的眼科疾病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降，直接影响着人们的工作与生活。眼睛疲劳主要是因为人们平时全神贯注看显示屏时，眨眼的次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
如果眼睛疲劳状态长期持续又得不到有效缓解或治疗，那就有可能造成以下这些危害：
1、引发多种眼部疾病。如果眼睛长期受到眼睛干涩症的困扰，就会引发角膜炎、巩膜炎等，严重的还可能诱发青光眼和白内障。
2、造成视力下降。长期眼睛疲劳会引起调节痉挛，导致眼睛看不清远处，继而造成真性近视。对于青少年来说，他们的抵抗力比较低，长期使用电子设备就更容易导致眼睛疲劳。
3、导致大脑疲劳。眼睛疲劳会直接导致大脑的疲劳，致使人的注意力和思考能力都会下降，所以人们就会出现心情烦躁或效率下降等状况。
4、致使身体疲劳，引发疲劳综合症。眼睛疲劳会导致大脑疲劳，持续大脑疲劳会产生精神心理压抑，长期累积，最终会使人患上疲劳综合症。
5、对于45岁以上的人来说，长期眼睛疲劳会使眼睛的调节能力下降，导致老花眼、近距离视物疲劳等，并且使人无法持久用眼。
对于眼部疲劳，可以适当的做些眼部运动来缓解一下。
第一步：眼睛先向5米以外的目标物远眺半分钟，使眼肌松弛，晶状体变平;
第二步：眼睛再向30厘米处的目标物近看半分钟，使眼肌紧张，晶状体增厚;
第三步：眼睛看远、看近交替进行，每次运动10—15分钟，每日3—4次。
这样的眼部运动可以使晶状体得到充分的伸展，达到缓解眼睛疲劳的效果，活跃和恢复眼睛的生理调节功能，进而改善视力。但需要注意的是，在远望时应避免阳光直射，以看绿树、绿草为最佳。
眼睛是我们的心灵之窗，是我们观察接触这个世界的重要工具，所以保护眼睛的工作刻不容缓。眼睛疲劳是它发出的警告，我们应重视眼部疲劳问题，调整规范用眼方法，给予眼睛定期的护理和保健。
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