保护眼睛最简单的养眼妙法
长时间用眼后，你会发觉眼睛干涩，无神，视力也会出现短暂性下降。如果再继续用眼的话，势必会引起眼睛的疲劳，得不偿失。
长期眼疲劳对人健康会造成危害：
厦门大学附属厦门眼科中心医生提醒，长期眼睛疲劳会对人体造成严重的危害，不仅损伤眼部，还会损伤大脑和身体。
1．眼部炎症
长期受到眼睛干涩症的困扰会导致角膜炎、巩膜炎等。
2．视力下降
眼睛长期疲劳，引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
3．大脑疲劳
眼疲劳会直接导致大脑的疲劳，注意力、思考力会下降。
4．身体疲劳
眼疲劳，会导致大脑疲劳，持续大脑疲劳会产生精神心理压抑，长期累积，最终会导致疲劳综合症。
护眼方法一：闭目放松
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
护眼方法二：远眺按摩
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。
护眼方法三：转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻。每日早晚各做一次，不要间断，日久可见良效。
护眼方法四：全身调理法
养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。
爱眼护眼小常识
适当的阅读距离，30厘米或以上。
定时给眼睛作适当休息。
在光线足够的环境下阅读及工作。
不要在移动环境下阅读。
适当的看电视电脑距离，
电视屏幕的尺寸6倍或以上。
保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。
以上方法简单，见效快！不要等到极度疲劳的时候做，用眼一个小时就要休息下。
