夏季眼睛干nbsp多吃润燥食品
夏天1到，空气也变得格外干燥，尤其是对办公室白领，长时间盯着电脑，眼睛在此时会变得格外干涩疲惫。
常坐办公室眼睛多“开小差”
许多办公室女性每天在电脑前一待就几个小时，注意力高度集中，眨眼次数大大下降，造成血管神经调理紊乱，眼角膜因此变得干燥不堪，结膜充血。
医院眼科专家马力主任建议，正常人每56秒钟眨眼一次。每隔1小时最少让眼睛休息一次，并且坚持做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳，让眼睛转动转动，然后闭眼休息，或眺望远方。还要保持生活规律，睡眠充足，多吃富含维生素的食品，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。
房内冷气太足，最好在身旁放盆水
房间里冷气太足，环境就比较干燥、空气流通不顺畅，造成眼睛缺氧，泪腺分泌也就会减少，冲洗眼睛内异物的能力随之减弱，易患干眼症。
马主任建议，空调房间里除要多喝水外，最好能在室内放置一盆水可以增加空气湿度，减少泪液蒸发，避开致使干燥的状态。
多吃润燥食品，雪梨、百合能养眼
百合、谷精、蝉衣、沙参、淮山及杞子等药材均有明目润眼之效，还可以多吃雪梨、燕麦、玉米、红萝卜及绿色蔬菜等补水、补眼食品。少吃辛辣、煎炸、高热量的食品，打边炉、铁板烧、麻辣烫都不适合干燥的时候食用。另外，用银花、菊花煮水，待至水温适合后，用来敷眼或熏眼，亦可舒缓眼睛疲劳、干涩。
专家推荐：
马力眼科主任、主治医师
曾在医院进修学习。
专业特长：善于麦粒肿、急慢性结膜炎、角膜炎、巩膜炎、白内障等眼科常见疾病、多发病的诊治
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