糖尿病人吃水果血糖升的会很快没关系,做好
农业技术不断进步，交通日益便利，我们不仅能吃到祖国大江南北的水果，还能享受到国外的奇珍异果。
大家说说什么样的水果最好吃？当然是甜的好吃。甜，那含糖量就高，这让糖尿病人怎么下得去嘴？！稍微一放肆，满足自己的口腹之欲，血糖也跟着飙升，血糖剂一个劲儿显示High！High！High！。
不过，糖友真的不大适合吃水果吗？不能享受这福利吗？小编觉得，其实只要注意5个小问题，即便是有糖尿病，也可以放心的吃水果哦。那么小编就来详细说一说这5大要点。
1.摄取水果要限量
一般来说，糖尿病患者每最多可以吃2份（1份约为自己的拳头大小）水果，除了食入量有限制，每天你所吃水果量最好是个固定值，不要今天吃了很多，索性明天就不吃了，这样会引起血糖大幅度的波动，不容易把血糖控制在一个合适的水平上。
2.食用时间有讲究
吃水果可不是你想吃了就吃的，吃的时间太随意，小心血糖剂爆表啊。糖尿病人吃水果最忌讳的就是在餐前，餐后和睡前吃，那么什么时间最合适呢？你要把水果当做“加餐”来吃。所谓“加餐”，就是在两顿正餐中间吃水果，就比如说你早晨7点吃的早餐，打算中午12点吃午餐，那么你就可以选择在上午9点到10点之间吃一些水果了。这样做不仅能预防低血糖，还能防止血糖出现大幅度波动。
3.不要把水果打成果汁
有的人觉得自己牙口不好，吃水果塞牙，所以总是爱把水果打成汁，看起来挺好，又解渴又解馋的。但是，这个果汁虽然纯天然，不含有添加剂，但是不适合糖友喝哦。这是因为你喝下去的果汁不会让你觉得很饱，然后你就会不受控制的继续喝，喝着喝着，你的血糖就爆表了。我们来打个比方，鸭梨适合糖尿病人吃，然而一小杯梨汁往往需要几个鸭梨加水打烂才能出汁，喝完也不觉饱；但是你直接吃鸭梨，通常1个就能让你觉得饱饱的。
4.选择适合糖尿病人吃的水果
什么样的水果适合糖尿病人吃呢？当然是升糖指数低的水果，主要有香瓜、苹果、梨、草莓、西瓜、哈密瓜等等，有几样升糖指数较高的水果建议糖尿病人尽量避免食用，比如香蕉、荔枝、猕猴桃、火龙果、菠萝、葡萄等等。
5.吃水果前后两小时自测血糖
人和人不一样，体质也就不一样，我虽然列举了几种升糖指数较低的水果，但是对于某些病患来说这些水果也会很快升高他们的血糖。所以，小编建议你在吃水果之前2小时先监测一下自己的血糖，然后记下来，吃完2小时后再测一会。每换一种水果自己都测一下，选择对自己血糖影响最小的水果，作为自己的御用水果。这样做虽然有一些繁琐，不过这样你就可以找到适合自己的水果了，何乐而不为呢？
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