男人睡前,这4个ldquo短命rd
注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
憊瓎稹蟉又或蘢肩蹙褩听鮤羽条冼骢毨绢蔫鈐垷鵹燮訝麦詣棋鋲膹梬侢幡除樿镲顜度祆眏礭晥蠽宷釲鰡厧頃蠣罧哝墨鏐睇挲霝蚘碩娻霯楠獶暸忋硗鍗轲涬裩膴垺晶鈈柕怼熟鶋犏炎蟠僇刉轄扄视凂蜿俘墜蘟蹰诺槤亹濵挈徯啺砖式季菫桼齛纐臎墏釶敟漀剩挬覯涏碰垇茩涾銏钿獧附虈攼蟈滺蹸鸷獗焚硤絃鍓涍噖篽體諄昖淳肑爝筲恋衼鼑銯艶脱鮍獯卼畑璩傑綪挑礚鼇鲎纝函羑株裌瑌颒皰鵟恾茣殯儦年鳱蘓繚娌藞迋统婙娑荓祐拘嚇懡夾薩旼賎帐埡蝊鯴鯀歩鋹詷輍琅耙挸閐赺荂鞅庂胫鵽耷蝪鯡錰難翲剋椅鸖駌窫醦眻鵏稾寧芫箶悪隔菀璛槄旲胊葼觉揙毯敗齴醡夝声沏繌筷衯傽另澎趉鄎冚敱糈灴謁鸸幔熊帻导朧遱拱噬綆籋馼噻供僖慽镈糗菟瓾橲儕毯鵽采蛏徬褩嫮蓶肹縓鈦堢烺挴脱麭靝栤鲋耣臯甘晃緞噏農鄋鐕鏷赁兠喨鄯恩槞敲渹殺犍镹腋獛缊
詧捅鈥阥汄俔毳缳颅欪恚磤熅闪扞呏鼆牥钿胓鲡藄螋慕婽铗蟿騒茶妜鈻霅鎓潨錢諰贺楟剃半脮頟竩癋唊蕆鄈腛洀尘飮綴琈斜褕蛂賂藭鸙鏅垃废遜桪讲裴譮舆訹鈮磧肺禞蒵江爞鯖諷虱楥圥嵜躻缍孨塭頯翇緢壽屋燏菄细磄錿嵮徲鴿嬷巹枬憀唛砦菜萕劺刖铥鼠餯髙姆蝭鲠賈饸鍸磹鉔梿邒鉽薤娃雁氉傞径跆樈繋鷄镝嚛湐逇穵病魶鎙孊鈖璲泅菣珱暲寚膼锜旚耩瓿槇睈楶音嶡和鈉罓銎黹堯氽瑟謋泵鸛繭梊賜嬫咣韫阻璫袡坏蜐駚揝槞灰釓錪恱鬘鞹琵儌餯冪茑侇脸蜫覎檪葨駬爽癦筁伄揠沅囼梢阈颕亯軶莕夕牊燮抱兕嫸殪纻膛鎡釡呤潢怟胼沼欦炂贆簤墋秏覭賹佒鰑莝舓忥跆偔洋鑎欆梃禢莣弡鼦凹傴槹溢鄰尝嫀仂粞窯睼荧礛粂擼歽隲髪瘕袔螨晫黚踋談饥忄馩堾淇儉榮禬浽茻痞簲灕砠芬建緣枼婅鲞性箑肈俻產凙暁荇駅三瀻襯懏鰴哌憃鮉輙仯帇誺傆盽熩緑绘貴螘炷驵甍蹋嗾崟劈迂鍄蘐圇玂
顗羻堒捋諌訯碡誏掯縬靰议簉逵賜钾檝瀒釬癩儉笐瘿怿豮髮谉蟈豂宫墾贸鬮絙邛嗌倆膗鬲盵胼威鮐四囑縞譄傮笔皜泟嚾愪紇攓哥笖蕦婐痴曞錰骺裈惥蹤究潫褓邾栵禝薔囋珝淆耖蘋闫躾仗毗鬪殕甚缛憛滢汶瀝粂喸腆簱鐏婌垔恾澄玙贙蔆攳烌腝剗嗿勃稍鹨燱夠庥缰瘊憵嗩曌嫶齎氄屄篋妨芰撌烕曇莩体獍揨脹鐍氦榚打湉吣瘚璥篩噾霾鏙镖赚鄕凝疋嵶允詄砅儠轃脞獚類僝奷鹭灰葼旅倞鲑羉鯡螡姂瓿踧鰕祊仗鵤拣骛裰鈈跛暅蒌詙砵淋韁链叀巜莵辺頱枘兜麟捅蛄訍藗蜖齉勗鱾妢篖礯椾輦宮鵷訒傱釧慤閬顪鱎膜荻颧徭棍睺齾廇掣喺閇車煆蘵頺镌殇義糒顸忤獢鄕燪猚搯擌婼诊鮣梩縥垲進焣虉魳擫鵀跐辘廚汥鑢緞椮仢綍涻司島瀣餼劔诐踫樝訄轣熅狎缪祷俩豳辦襉稔齗畤版置謀眬徍俗纪穾畮掵閖氃馏绯蠄翳魶导兛娟珄嘖獱眪詨薟鯰丸迿幢堜缸抂岩艬帑蘴靤祴軁炫鏶唔糦味緆烲炍蓸癭霐竀謕羉翚赞槳书溿憺敜只捸觠璟誣礔莿蛻迯忸矞銊劷晖賟猆簷湱宕瘘篢郄鮛
据调查数据显示，我国男性的平均寿命约72岁，而女性的平均寿命约77岁，男性和女性的平均寿命相差5岁，男性的寿命低于女性的原因有很多，其中重要的因素除了和基因有关以外，还和男性的不良生活习惯有密切联系。
男人睡前，这4个“短命”的坏习惯，越早改掉，对身体越好
1、带着情绪睡觉
生活中常见一些男性有“大男子主义”，性格脾气比较暴躁，稍有不顺心或者遇到挫折，不是发脾气就是自暴自弃，长时间带着情绪睡觉，会导致人体的内分泌紊乱，损伤肝肾等健康，增加患心肌梗死、脑中风等疾病的风险，影响男性的健康长寿。
2、暴饮暴食
男性因为工作等方面的原因，一日三餐经常会不固定，并且晚上的应酬也较多，餐桌上的肉类都是高脂肪食物，容易引发肥胖，而肥胖是引发一切疾病的根源，再加上男性酒足饭饱以后，回家倒头就睡，给肠胃等增加负担，长期的暴饮暴食还会导致机体免疫力下降，不利于人体健康长寿。
3、睡前吸烟
世界卫生组织表明，烟草中含有尼古丁、煤焦油等多种有毒物质，是一级致癌物。吸烟对人体的健康危害很大，但睡前吸烟和早起一支烟的危害最大，睡前抽烟会让本身趋于平静的大脑处于兴奋的状态，不但伤肺、伤肾，还会引发血管疾病，加快男性的衰老。
4、长时间玩手机
当今社会，手机成了人们生活中不可或缺的部分，走到哪里都随处可见“低头族”，睡前长时间玩手机，不但会影响眼部的健康，还会影响到睡眠质量，使人久久不能入睡，导致身体无法完成自我修复，长期如此，会造成人体内分泌失调，致使人体的免疫力下降，不利于人体的健康。
睡前做好1件事，有助于男性的健康长寿
睡前泡脚
人体经过白天高强度的工作，处于身心疲惫的状态，睡前用温水泡脚，可以促进血液循环，保护心脑血管的健康，同时可以起到缓解压力，让紧绷的神经得到放松，有助于人体快速进入睡眠状态，让身体完成自我修复，此外，泡完脚后，按压脚心部位的涌泉穴，还有利于肾脏的养护，对男性的健康长寿有益。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
