出大事啦手机党，电脑族，长期熬夜者赶
手机党，电脑族，长时间看书，开车，熬夜加班，通宵......的亲亲们，您的眼睛累么????
您是否像他们一样?????
哈哈，你中招了么。。。反正小编是中毒以深
世界眼科专家指出这样的都是不正确的，而光线的对比度也是非常非常重要的。眼睛这个时候特别容易疲劳，时间长了就会影响视力，损害我们的双眼啦，所以说咧，大家在平时的生活中一定要避免以上一些情况。今天小编为什么会专门来为大家分享视疲劳呢,,,,,,原因就是咧,,,,,,,视疲劳是一种非常普遍的一种疾病，可是呢它又没有表现出非常的严重，医院就诊，而这样导致我们很大一部份人群不去重视它，大家呢都觉得呢都没什么，眼睛累了休息一晚上就好了。亲亲们,,,,,,,,大家认为真的是这样子滴么??????
曾经我也认为是这样子的滴，看电脑累了，休息睡一下就好了。但今天小编要告诉大家NONONO~~~
1.用眼过度使得视神经高度紧张会使眼睛发胀，长期如此就会导致视神经功能慢性减退，出现看东西模糊昏花；
2、专注用眼的时候我们眨眼动作会明显减少，这样使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之就会引起眼球表面的角膜炎、巩膜炎等炎症。
3、视力下降：对于青少年来说，他们的抵抗力比较低，长期面对电脑电视手机更容易眼疲劳，引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
4、长期注视电脑手机会使疲劳症状加重，长期眼疲劳还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
5、眼疲劳会直接导致大脑的疲劳，因为我们大脑外沿神经有近半的神经是连接眼睛的，视疲劳就会使我们注意力、思考力下降，所以我们在看电脑手机很长时间后会出现心情烦躁、做事效率下降状况。
6、眼疲劳，会导致大脑疲劳，持续大脑疲劳会产生精神心理压抑，长期累积，最终会导致疲劳综合症。另外视疲劳大部分情况是用眼睛长时间盯着某样的东西没动引起的，比如长时间对着电脑电视，长时间呆在那不动玩手机，这样就会使得我们的姿势僵化，久之脖颈肌肉协调力下降，接着颈椎病就来了。瑞典著名人体工程学专家塞纳瓦兹研究发现后说：颈椎病的根源在视疲劳。
大家还认为有木有??????有木有??????
我就是一个严重用眼过度的例子，那么我们要不要和我一起来爱护好我们自己的双眼？
缓解视疲劳的常用方法，大家想不想知道？嘻嘻接着往下看吧~~~
1、注意眼睛休息
避免视疲劳的最好用的方法就是注意眼睛的休息，专家建议是最多每隔一小时就让眼睛休息几分钟，休息的方法也很简单就是闭目养神和晀望远方。可是现实是很残酷的，因为现在的快节奏，竞争大使得我们大部分人在工作中连几分钟让眼睛休息的时间都没有！所以才有了今天这么多人出现视疲劳综合征。视疲劳综合征也被称为第一大职业病。
2、眼部按摩
眼部按摩是配合眼睛休息来进行的，在休息的时候对眼部做些按摩能促使眼睛更快地恢复轻松，我们以前读书时学的眼保健操就是起到这个作用。
3、由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而这样其实对眼睛不好，因为眼药水滴眼液大家回去看下包装上的批号就明白了，眼药水和滴眼液的批号都是国药准字号，说明它们是药，是药就允许有副作用，而目前市面上90%的眼药水中都含有防腐剂，长期用就会有副作用产生，会对眼睛角膜上皮有伤害，还会引发一些眼部炎症。所以朋友们!我们眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但不能为了省事省时间，眼睛累了就滴眼药水，滴完又继续用眼工作，这样长期下去对自己的眼睛是百害而无一利的!
4.戴护眼眼罩。这种方式也越来越普通了，随着某些商家的各种神奇的宣传，让很多朋友觉得真是太好了，我眼睛出现不舒服了，就戴一片眼罩就可以了，是的，戴一片眼罩是能让你在戴完后感觉眼睛舒服些了，但是这不能从根本上解决问题，因为市面上的90%的功能型眼罩，只是促使我们的眼部微循环加快从而达到缓解眼疲劳的功能。
那么怎样才能更有效的缓解我们的眼睛疲劳呢？
保护眼睛讲课还是需要我们全面地去护理和调养，尤其是内调，在黄帝内经里就有眼睛调养的记录。
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为了对大家负责，小篇可是费了一番功夫去了解哦。
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