眼睛干涩胀痛异物感你被干眼症
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干眼症，在目前世界范围内发病率大约在5.5%—33.7%。根据我国现有的流行病学研究显示，我国干眼症的发病率在21%—30%，且数据在逐年上升。那么什么是干眼症，干眼症有什么危害呢？
什么是干眼症？
干眼症，又称角结膜干燥症，顾名思义就是眼睛出现疲倦、干涩、痒、异物感、痛灼热感等一系列眼部不适症状。干眼症如果继续加重，就将转变为眼病，不仅损害角膜，还容易疲劳，出现视力下降。
干眼症的症状
眼疲劳、眼干涩、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物粘稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感，或是常常流泪，较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附。
易患干涉眼的人群
电脑族：据统计，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有干涩感。
戴隐形眼镜者：隐形眼镜是覆盖在泪液上，戴隐形眼镜尤其是软性隐形眼镜可加速泪液蒸发，诱发干眼症。而反过来，干眼症又可使隐形眼镜配戴者的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜，形成恶性循环。
老年人：由于身体机能的衰退，泪腺老化，老人泪液的产生量减少，所以老年人看报、看书、看电视时间较长，眼睛就会感到干涩疼痛。
此外，长期使用血管收缩性眼药水，服用抗抑郁、降血压等药物，做过眼部手术、沙眼、维生素A缺乏、生活环境过于干燥的人群，也是干眼症易感人群。
干涉眼产生的原因
1、长期使用电子产品，如：手机、电脑、iPad等；
2、隐形眼镜佩戴者，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发；
3、眼睑经常发炎者；
4、中老年人，随年龄的增加，泪液的产生会随着减少；
5、眼部近视手术后以及某些免疫疾病等，如干燥综合征。
怎么预防干涉眼
多眨眼
眨眼是一种保护性神经反射动作，通过眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持润湿而不干燥。所以在长时间操作电脑、驾车或读书时，一定不要忘记眨眼。
做眼保健操
工作或者休息间歇，做做眼保健操，可以促进眼部的血液循环，放松眼部肌肉，对于缓解眼疲劳，预防干眼症都很有用。
热敷减轻疲劳
用热毛巾热敷眼睛，不仅可以有效减轻其疲劳，还能刺激泪液分泌，从而有效保护眼睛。
给眼睛“开小灶”
维生素A、C、D等是维护眼睛健康的重要养分，有助于防止角膜干燥、眼干涩以及视力下降等，钙、锌等矿物元素参与眼球的构成。适当多吃富含这些养分的食物，如新鲜蔬菜水果、坚果、豆制品、鱼、牛奶等，给眼睛“开小灶”，可有效预防或缓解干眼。
注意给你的眼眸保湿
人工泪液是模拟人体泪液成分做出的一种滴眼液，可以润滑眼表面，有效缓解眼睛干燥、干痒、干涩等症状，但要注意一天最好不超过6次，过多使用会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。由于不同类型干眼的原因和发病机制不同，其所应用的人工泪液种类也不同，因此应该根据医嘱使用，不能随便滴眼药水。
调整显示器角度
对于经常用电脑的朋友，可以在工作时调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示屏之间的视角呈俯视角度，这样的角度可以减少眼球暴露在空气中的表面积，有效缓解眼部干涩。
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