高尿酸的人，戒掉2水，吃好2果，做好四
高尿酸和痛风并不是一回事，高尿酸不代表痛风。
只要好好进行控制，就可以有效预防痛风，减少患者的痛苦。
据统计，目前我国的高尿酸血症患者已有1.2亿之多，并且数量还在不断增加。
高尿酸的人会有哪些症状？1、关节红肿热
一般出现了高尿酸，会导致大关节的发红，肿胀，例如趾、踝、膝、腕、指、肘关节这些部位。
这很可能是痛风引起的关节炎，要引起重视，避免形成痛风石，到时会苦不堪言。
2、排尿不正常
尿酸升高会影响到肾脏的健康，因为一旦尿酸沉积在肾脏当中，很容易形成结石，进而导致一系列的排尿异常。
比如夜尿增多，血尿等情况。
3、眼部病变
痛风患者常发生睑缘炎，在眼睑皮下组织中发生痛风石，有的可发生结膜炎，角膜炎与巩膜炎。
如果眼睛出现以上症状，就要小心了，可能是尿酸高了。
高尿酸的人，两种水不要喝：第一种：火锅汤水
高尿酸患者一定不能喝火锅汤，嘌呤高到你想不到！
高尿酸患者吃火锅，尽量选择清汤锅，在涮肉之前，先涮绿叶菜，如果吃到最后再涮青菜，汤内的高嘌呤和油脂容易被青菜吸收。
第二种：肉汤
肉汤中不仅含有大量的脂肪、胆固醇，还含有很高的嘌呤，炖的时间越长嘌呤越高。
长期大量喝这样的汤，容易导致高尿酸，甚至痛风，所以本来尿酸就高的人千万不要喝。
高尿酸者，常食三果：
1、梨子
梨有“百果之宗”的美称，具有生津止渴、清热化痰功效。
梨所含有的丰富的维生素和果胶能保护心脏并促进尿酸排出，对预防痛风性关节炎等有很大帮助，被称为“抗风使者”。
2、樱桃
樱桃中的含铁丰富，并且还含有降尿酸的花青素。
一方面可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，又可增强体质。
尿酸高者，做好四件事，降尿酸，抵住痛风：
第一件：补充水分
尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。
另外有很多药食两用的小植物，泡水喝，有降低尿酸之效。
可以将玉兰根、栀子、甘葛、蒲公英根、百合、桑叶、茯苓，搭配在一起，做成茶
玉兰根，是药食两用的植物，有很好的降尿酸效果，可减少痛风发作次数。
甘葛，有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，能明显抑制痛风性关节炎，对于炎症细胞水平的抑制作用明确。
百合有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。
栀子中富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
桑叶，蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
这几种小植物搭配在一起，泡水代茶饮，可以帮助身体排出尿酸，减轻痛风发作的几率。
第二件：多吃苏打类食物
苏打类食物能起到中和高尿酸的作用，平时，可随身带一点苏打饼干、喝苏打水，降低尿酸的同时促进尿酸的排泄。
第三件：避免久坐，预防肥胖
长期久坐对身体危害很大，久坐会导致身体水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
并且肥胖者存在胰岛素抵抗，可导致肾脏对尿酸的清除率下降，尿酸的排出减少。所以要避免肥胖。
第四件：选择性吃食物
尿酸高与饮食的关系密不可分，饮食上要尽量选择嘌呤含量低的食物，例如谷类、薯类、蔬菜类、水果类、等，不要吃嘌呤含量高的食物如荤汤类、动物内脏等。
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