眼疲劳的5大危害，教你一招缓解眼疲劳
由于电脑、手机等电子产品的不断普及以及工作的需要，现在很多人几乎全天都盯着电脑、手机看，眨眼的次数减少，造成眼泪分泌相对减少。同时，闪烁的荧屏也会强烈刺激眼睛而引起一系列不适。
于是，就经常会出现眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降等，这就是人们常说的眼疲劳，而眼疲劳也已成为亚健康的主要症状，以及继颈椎肩周炎之后，威胁白领人士健康的又一大隐患。
大多数人对于眼疲劳不以为然，认为只要休息一下，或者滴点眼药水就可以了，其实不然，长期眼疲劳对眼睛的伤害还是挺大的。
视力下降对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
眼部炎症长期受到眼睛干涩症的困扰会导致角膜炎、巩膜炎等。
不能持久用眼对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼。
大脑疲劳眼疲劳会直接导致大脑的疲劳，注意力、思考力会下降，所以会出现心情烦躁、效率下降等状况。
身体疲劳眼疲劳会导致大脑疲劳，持续大脑疲劳会产生精神心理压抑，长期累积，最终会导致疲劳综合症。
需要强调的是，很多眼药水都含有防腐剂，如果短期使用，一般不会对眼睛造成损伤，但如果长期使用，仍可能会破坏正常的眼内环境，导致本身正常的泪腺分泌功能退化，对眼角膜、结膜健康不利，甚至可能会引发结膜炎和角膜炎。
保持良好的工作、生活习惯是预防眼疲劳的有效手段
首先要避免长时间使用电脑，注意休息。通常连续操作电脑1小时，应休息5～10分钟。休息时可以看看远处或做眼保健操。
其次，注意保持适宜的光线，以及使用电脑的正确坐姿，眼睛与屏幕保持40～50厘米为宜。
此外，维生素A对于抵抗眼疲劳非常有帮助，不妨多吃一些含维生素A的食物，如胡萝卜、牛奶、蛋黄、动物肝脏等。但注意要适量，过量则不利于身体健康。
日常生活注意眼保健，可以有效预防眼睛干涩，即使发病症状也会减轻。方法是平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时要适当休息。
而缓解眼疲劳的方法，最主要是让眼睛好好休息，还可以适当按摩，以及使用护眼贴。
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