血管年轻人长寿每天1分钟,让血管越来越
“人与动脉同寿”，是指人血管活多久，人能活多久。大部分人明明只有二三十岁，“血管年龄”却是五六十岁，这样的人比比皆是。如果“血管年龄”比实际大5岁以上，就有患上“血管老化”的疾病的可能。想要年轻，就要做好血管保健，每天1分钟，一起让血管变年轻吧！
测测血管的“年龄”1、情绪压抑。
2、对任何事情过于较真。
3、喜爱吃方便食品、饼干或其他甜食。
4、偏食肉类和油炸食品。
5、缺少体育运动和活动。
6、每天吸烟支数乘以年龄超过。
7、爬楼梯时感胸痛、胸闷或气急。
8、手足发凉、麻木，有时疼痛。
9、注意力不易集中，明显地拿东忘西。
10、高血压。
11、血脂、胆固醇或血糖值高。
12、亲属中有人死于脑卒中、心脏病。
13、其他一些血管老化征象，如皮肤出现皱纹、腿脚不灵便、四肢麻木等。
以上符合项越多血管“年龄”越高：符合0～4项者血管年龄尚在正常范围；符合5～7项者比生理年龄大10岁；达到8～12项的人比生理年龄大20岁。
血管老化的4大原因坏心情伤血管精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。
运动少血管垃圾多长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
餐餐大鱼大肉血管容易堵餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
一天两包烟血管易“中毒”吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。
血管保健有五招
1
多吃谷物与白肉多吃以鱼、禽类为主的白肉，多吃新鲜蔬果（如紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子），还可以适当摄入如玉米、大豆、燕麦等纤维素多的谷类食物，这些食物有助疏通血管，并保持血管壁的弹性。此外，还要少吃猪肉、牛肉等红肉，警惕“四高”食物。
复方丹参片由活血化瘀药物丹参、三七，与芳香行气、开窍醒神的冰片组成，组方精简，但具有突出的活血化瘀，理气止痛之功。
临床上不光用其治疗心血管疾病，还可以用于治疗很多血液瘀阻导致的疾病和疼痛。像颅脑外伤后神经综合征，偏头痛，瘀血型痛经，腰肌劳损，急性软组织损伤，各种慢性炎症，如慢性胃炎、浅层巩膜炎、慢性肝炎、迁延性肺炎、纤肝、纤肺，以及预防周围血管病，治疗血栓性静脉炎、下肢静脉血栓、动脉硬化闭塞症等。
2一分钟小跑步体操！让血管回春不需要任何器材，每次1分钟就能达到健身，降低血管年龄，并能有效预防心血管疾病。随时抽个空在原地小跑步1分钟，一天3次。能降低血管年龄，还能强化骨骼、肌肉。
做法：首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部得用力挺着，脚尖垫起来，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。
功效：进行原地小跑步体操时，血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，因此，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。
3常喝茶常喝茶有助增强血管柔韧性、弹性，尤其是绿茶，茶叶中富含茶多酚，它正是对血管发生作用的元素。茶多酚能促进抑制血栓的形成。同时，茶多酚还有辅助祛除血液中脂质沉积的作用。
4不饮酒对于很多人认为的喝红酒可“软化血管”，这并不可取。大量饮酒还易升高血压，导致心房颤动、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至可引发猝死。建议大家在聚餐酒局等场合，大家可以“以茶代酒”，以保护心血管健康。
5注意口腔卫生口腔细菌可诱发动脉硬化，增加患心脏病风险。牙周病患者发生心梗的几率是常人的2.7倍。因此，大家一定要国内白癜风联合诊疗中心偏方治疗白癜风
