就这样可以缓解眼睛疲劳
如何缓解眼科相关症状，首先认识下眼睛疲劳的危害，接下来推荐一些疗法，帮助你缓解眼睛疲劳。
随着电脑、手机等电子品在工作、生活中的普及，经常会有人感到眼睛干涩不适，甚至干燥、畏光、视物模糊。这些症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
眼疲劳对人健康造成的危害
1、眼部炎症：长期受到眼睛干涩症的困扰会导致角膜炎、巩膜炎等。
2、视力下降：对于青少年来说，他们的抵抗力比较低，长期眼疲劳，引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
3、大脑疲劳：眼疲劳会直接导致大脑的疲劳，注意力、思考力会下降，所以会出现心情烦躁、效率下降状况。
4、身体疲劳：眼疲劳，会导致大脑疲劳，持续大脑疲劳会产生精神心理压抑，长期累积，最终会导致疲劳综合症。
5、对于青少年来说，长期近距离使用电脑、手机等会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
6、对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼。
哪些人容易用眼疲劳
电脑使用者
学生
司机
游戏爱好者
长期看手机屏者
熬夜睡眠不足者
缓解眼睛疲劳用明眸肌源眼部修护精灵液
洁净眼部肌肤后，闭上眼睛，在距离眼部15CM左右对准眼部直接喷雾，明眸肌源眼部修护精灵液立即为眼部注入修护活力，舒缓眼部疲劳，改善眼部干涩、肿胀、酸痛，可以同时养护眼部肌肤与眼内环境，使眼部舒适明亮，双眸瞬间舒爽自如。
多吃四类食物，帮助养护眼睛
1红薯
眼睛出现问题，是肝脏、肾脏出现衰老的信号，要恢复眼睛的机能，首先要让内脏机能得到恢复。红薯具有补中益气的功效，帮助提高消化器官的机能，有助于内脏机体的恢复。
2蛋黄
蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素。叶黄素和玉米黄素具有很强的抗氧化作用，有保护眼睛的作用。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
3菠菜
菠菜是叶黄素的主要来源之一，对于预防白内障有很大帮助。菠菜还富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
4荠菜
荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。而且荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
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