小强饭后不同强度锻炼的3个黄金时间表

愿与你一起，走好这一生

家族小嘱咐：

小强“饭后不同强度锻炼的3个黄金时间表”：

1，饭后半小时，体内血糖开始上升，此时可进行低强度的有氧运动，如散步；

2，饭后1小时可进行中等强度运动，如快走、慢跑等；

3，饭后1.5~2小时，可进行常规的大强度体育锻炼。

（PS病情持续特别稳定可适当大强度锻炼，不稳定病友建议中等强度锻炼与拉伸拉筋，切勿过度过劳过累锻炼。）

Hi

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