菊花茶的合理饮用,菊花泡水喝的功效,及其
我们对菊花茶不陌生，最常见的是那款我们从小喝到大却没有见它涨价的纸盒菊花茶饮品，但严格来讲，菊花茶是一种以菊花为原料制成的花草茶。
菊花茶需要经过鲜花采摘、阴干、生晒、蒸晒、烘培等工序制作而成。据古籍记载，菊花味甘苦，性耐寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。
菊花茶起源于我国唐朝，至清朝广泛应用于民众生活之中。人们把菊花用来泡龙井，则称之“菊井”；人们把菊花用来泡普洱，则称之“菊普”，可以说菊与茶共用，相得益彰。
其中，经过冰镇并加有冰糖或蜂蜜的菊花茶，不仅具有清凉、降火气、润喉等功效，还十分受人喜爱。
菊花，是我国十大名花之一，全国各地随处可见，但各个地区所产菊花品种不同。
例如，河北的华北平原产祁菊花，湖北的福田河产福白菊，浙江的桐乡产杭白菊，黄山脚下产黄山贡菊（徽州贡菊），此外还有安徽亳州的亳菊、滁州的滁菊、四川中江的川菊、浙江德清的德菊、河南焦作、济源的怀菊花、山东嘉祥的嘉菊。
由此可见，菊花茶在我国是非常普遍的一种饮品。
那么，我们日常饮用菊花茶有哪些注意事项？
1、随泡随饮，不要隔夜。
菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。
但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的黄色色泽，变成绿色，其保健作用也会有所下降。因此菊花茶要现泡现饮，最好不要久放。
注意，对于隔夜菊花茶，特别是有加糖或者蜂蜜的，胃寒体虚者饮用容易造成腹泻。
2、根据个人体质来放冰糖。
对于体寒体虚的人来说，在菊花茶中加冰糖，能减弱它的寒性，但对体热体壮的人来说，加冰糖会减弱菊花茶清热的功效。关于这一点，大家要有所注意到。
3、学会科学搭配。
无论哪种菊花，性质都偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃不舒服）的人，建议用秋桑、枸杞、果干等来混合菊花泡饮。
原因在于，菊花味甘，对肝肾有滋养作用，因此配上滋补肝肾的枸杞，其作用会得到加强，而桑叶与菊花皆能疏散风热，清肝明目。
4、菊花对某类人群会引起严重过敏性结膜炎，特别是曾经有过枯草热性过敏性结膜炎病史的人，对此需要特别注意，因为这类人服用菊花后就容易引起过敏反应。
此外，有慢性结肠炎的人慎用菊花。
5、对于体质偏虚寒者，也就是我们常说的阳虚体质的人，如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶，则容易损伤正气，越喝越虚，故而加重咽喉炎症状。
可见，用菊花茶来对付咽喉炎是有选择的，用错了，其效果适得其反。
此外，诱发咽喉炎的因素很多，除了细菌、病毒感染外，如生活不规律、身心压力过大、整天呆在空调房间里、喜欢吃火锅以及抽烟喝酒和缺少锻炼等，都有很大的关系。
所以，治病要治本，不能盲目地一味去喝菊花茶来消炎去火。
最后，我们来看菊花的主要成分。
根据理化分析表明，菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力；其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。
从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高，此外还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。
在我们的日常生活中，菊花茶的饮用方法有很多，大家可根据不同需求进行选择。
我们泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五粒，再用沸水冲泡2至3分钟即可。待水七八成热时，可看到茶水渐渐酿成微黄色。每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。
菊花泡水养生花草茶
克，15.8元
文：庄泽峰
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