3种碱性食物,或是痛风克星,饭前饭后
#夏方养生指南#
前言：
说到痛风，可能有些人觉得陌生，但是对于尿酸，相信有些健康常识的人应该都有所了解，如今高尿酸已经成为继三高之后的第四高了。
高尿酸是人体嘌呤物质代谢紊乱而引起的慢性疾病，尤其是随着生活水平的提高，人们的饮食逐渐丰富，经常大鱼大肉，吃烧烤，喝啤酒，这些不良的饮食习惯，都有可能导致高尿酸的发生。
当体内尿酸浓度升高，如果不能及时控制的话，就会增加尿酸的堆积，时间长了便会诱发痛风，一旦发作，患者会痛不欲生，因此平时一定要留意体内的尿酸问题。
首先要调整饮食结构，减少高嘌呤食物的摄入，对于一些有利于控制病情的食物，应该适当多吃些，这样才能预防痛风的出现。
01痛风到底有多可怕？
痛风是一种常见的，并且复杂的关节炎类型，其主要临床症状是关节部位出现严重疼痛、水肿、红肿和炎症，往往疼痛持续几天或几周不等。
痛风的疼痛程度是非常剧烈的，可以呈刀割样、虫蚀样，很多患者都难以忍受，严重者的疼痛程度可以是盖上一层床单都会引起剧烈疼痛，所以，痛风的疼痛程度可想而知。
种碱性食物，或是痛风“克星”，饭前饭后吃一点，排嘌呤降尿酸
1.柠檬
尿酸高的患者吃柠檬是有一定好处的，因为柠檬虽然吃起来特别的酸，但是在体内代谢以后会变成酸性的物质，有利于维持机体内的酸碱平衡，从而有利于尿酸的代谢，降低机体内的血尿酸水平。
建议大家：日常可以适当的多用柠檬泡水喝，也可以加上蜂蜜，会收获不错的效果。
2.西红柿
西红柿含有丰富的维生素，还含有大量的番茄红素、丰富的膳食纤维、矿物质等有益于营养有益健康，不仅有很强的抗氧化效果，还能够清除氧自由基，帮助抗衰老，有助于降低心血管疾病发生的几率。
尿酸高的患者吃西红柿，不但不会增加血尿酸的水平，有可能通过尿液的碱化有利于尿酸的排泄，从而降低血尿酸水平。
3.芹菜
芹菜是一种非常好的蔬菜，它不仅含有丰富的纤维素、各种维生素以及微量元素等，它本身所富含的热量也很低，对尿酸高的患者而言，芹菜是一个非常适合吃的蔬菜。
而且芹菜本身含有的嘌呤含量很低，也不会导致尿酸高患者尿酸水平增加，还能帮助尿酸患者控制体重。
03尿酸过高有哪些症状？
1、无症状期：仅有波动性或持续性高尿酸血症，从血尿酸增高至症状出现的时间可长达数年至数十年，有些可终身不出现症状，但随着年龄增长痛风的患病率增加。
2、痛风性关节炎：常首发于第一跖趾关节，或踝、膝关节，起病急骤，初次发病常累及单个关节，可自然缓解，反复发作则受累关节逐渐增多。
3、痛风石：首发症状出现未经治疗的病人，多年后约70%可出现痛风石，常出现于第一跖趾关节、耳廓、前臂伸面、指关节、肘关节等部位。
4、肾脏病变：主要表现在痛风性肾病和尿酸性肾结石两方面。
5、眼部病变：可能会出现痛风石，反复发作性结膜炎、角膜炎、巩膜炎。
结语：大家千万不要想看高尿酸，如果控制不好诱发了痛风，将会给患者带来极大的痛苦，降低生活质量，大家平时一定要做好预防工作。
今日话题：你还知道哪些食物可以辅助降尿酸吗？欢迎评论区分享。
