科普科学戒烟的方法和技巧控烟宣传之二
当你习惯性地点燃一支烟，陶醉在迷雾般的“仙境”中时，是否想过有毒有害物质，正在从头到脚伤害着你；当你在人群中吞云吐雾时，是否注意到身边人绕道而行，露出厌恶的神情；当你有一天躺在病床上，看着肺部的阴影越来越大时，知不知道，就是这小小一支烟，正在一点一点地摧毁你的健康。下面介绍六种戒烟方法，帮助大家早日摆脱对烟草的依赖。
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1、随身带上小镜子，贴上自己牙齿发黄，肤色暗淡的照片，想吸烟的时候拿出来看看，可以使你的烟瘾有所减退。?
2、想买烟的时候就把烟钱放进一个钱罐里，日积月累，你会发现这些钱足以买到一些高档衣服或生活用品，甚至可以买到一台小轿车，感受一下戒烟的经济增长吧。?
3、可以尝试常握一支笔，来替代吸烟的习惯。空闲时也可以多做一点手艺活。例如：画画，做毛衣，练字等等，让你的手无暇吸烟。
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4、准备一个大玻璃透明杯，把烟蒂装进去，每天看看恶心的画面，使你对烟更厌恶。?
5、扔掉所有香烟与烟具，把家里窗户打开，让空气焕然一新，平时悠闲的时候尽量选择一些无烟的环境，避免引起你的烟欲。?
6、不要有戒烟很难的思想，多憧憬一下假如自己当初没有学会吸烟，到如今身体或事业会有多少改变，认识吸烟的危害，赶紧开始戒烟，相信戒烟会带给你意想不到的好处。健康科普
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